실내 바닥과 신발, 첫걸음 통증을 함께 살펴볼 때 필요한 질문을 정리합니다.
집 안과 밖의 차이를 떠올려 보세요
밖에서는 괜찮다가 집에서 맨발로 걸을 때 불편하다면 바닥과 신발의 차이를 함께 살펴볼 수 있습니다. 다만 장소에 따른 차이만으로 족저근막염이라고 정할 수는 없습니다. 뒤꿈치 바닥이 아픈지, 뒤쪽이나 옆쪽인지 위치도 구분해 보세요.
단단한 바닥과 발의 부담을 살펴보세요
족저근막염으로 발바닥이 아픈 경우 단단한 바닥에서 맨발로 걷는 일을 피하고, 쿠션과 지지력이 있는 신발을 고려할 수 있습니다. 특정 제품을 사면 해결된다는 뜻은 아닙니다. 새 신발을 신은 뒤 통증이 달라졌다면 그 반응도 기록해 보세요.
첫걸음과 오래 서 있은 뒤를 나누어 보세요
아침에 일어나 첫발을 디딜 때와 주방에서 오래 서 있은 뒤 중 언제 더 불편한지 알려 주세요. 실내에서도 생각보다 오래 서 있거나 걸을 수 있으니 하루의 활동을 함께 떠올려 보는 것이 좋습니다.
반복되는 통증은 확인이 필요합니다
통증이 계속되거나 일상생활을 방해하면 진료를 받아보세요. 발이 저리거나 감각이 둔한 경우, 당뇨가 있으면서 발이 아픈 경우에도 의료진과 상의하세요. 아픈 곳을 강하게 누르며 원인을 확인하려고 하지는 마세요.
부위별 증상과 방문 안내는 부천정형외과를 찾는 분들을 위한 햇살 메인에서 함께 확인할 수 있습니다.