먼저 알아둘 답
첫발을 디딜 때 아프다가 조금 걸으면 덜해지는 양상은 족저근막염에서 나타날 수 있습니다. 다만 이 양상 하나가 진단을 대신하지는 않습니다.
아침에만 아프면 낮에는 마음껏 걸어도 될까요?
움직이며 덜 아프더라도 오래 걷거나 서 있은 뒤 다시 심해질 수 있습니다. 통증이 잠깐 줄었다는 이유로 거리를 계속 늘리지 말고 하루 전체의 반응을 보세요.
언제의 통증을 적으면 도움이 되나요?
아침 첫걸음, 오래 앉았다 일어날 때, 외출 후를 비교해 보세요. 자세한 점수를 매번 남길 필요는 없습니다. 뒤꿈치 바닥인지 뒤쪽인지 위치도 함께 적으면 같은 통증인지 구분하기 쉽습니다.
어떤 변화를 먼저 시도할까요?
최근 늘어난 걷기나 서 있는 시간을 조절하고 편한 신발의 지지력과 쿠션을 살펴보세요. 반복되거나 걷기를 방해하면 진료받고, 발 저림·감각 저하 또는 당뇨가 있다면 함께 알려 주세요.
참고자료
일반적인 건강정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 검사·치료 제공 여부와 방문 일정은 병원에 확인해 주세요.