발뒤꿈치 아래와 뒤쪽은 확인할 구조가 다릅니다. 아침에 뻣뻣하고 운동 뒤 뒤꿈치 뒤가 아프다면 아킬레스건 주변의 통증인지 살펴볼 필요가 있습니다.
통증 위치를 어떻게 설명하면 좋나요?
손가락으로 가장 아픈 곳을 가리켜 보세요. 발바닥 쪽인지, 뒤꿈치 뼈의 뒤인지, 그보다 위쪽 힘줄인지가 구분에 도움이 됩니다. 아킬레스건 문제에서는 아침 뻣뻣함과 운동 중·다음 날 통증이 나타날 수 있지만 위치와 시간만으로 확정하지는 않습니다.
왜 운동량과 신발을 물어보나요?
아킬레스건은 걷기와 달리기, 계단, 까치발 동작에 쓰입니다. 달리기 거리나 강도를 갑자기 늘리거나 신발이 바뀐 뒤 반복 부담이 커질 수 있습니다. 통증이 잠시 풀린다고 원래 운동량을 그대로 반복하기보다 어떤 활동 뒤 심해지는지 기록해 조절하세요.
계단에서 뒤꿈치를 깊이 내리는 운동은 모두에게 맞나요?
힘줄의 어느 부분이 아픈지에 따라 운동 방법이 달라질 수 있습니다. 특히 뼈에 붙는 부위가 아플 때는 계단 아래로 뒤꿈치를 과하게 내리는 동작을 임의로 반복하지 말고 운동 범위를 상담하세요. 갑자기 뚝 소리가 나며 밀어 걷기나 까치발이 어려워지면 파열 가능성도 있어 신속히 평가받으세요.
부천정형외과를 찾는 분들을 위한 햇살 안내에서 부위별 통증과 방문 정보를 확인하세요. 해당 증상 진료와 시술 가능 여부는 예약할 때 문의해 주세요.
일반적인 건강정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상의 원인과 치료 적합성은 진료에서 확인하세요.