오래 무릎을 굽히고 앉은 뒤 앞쪽이 아프다면 무릎뼈 주변 통증을 함께 살펴봅니다. 나이나 통증 위치만으로 관절염을 정하지 말고 불편해지는 동작을 비교해 보세요.
계단과 오래 앉기가 왜 함께 불편할까요?
슬개대퇴통증은 무릎 앞과 무릎뼈 주변에 나타나는 통증을 설명하는 말입니다. 계단, 쪼그려 앉기, 달리기뿐 아니라 무릎을 굽힌 채 오래 앉은 뒤에도 불편할 수 있습니다. 운동을 하는 사람에게만 생기는 것은 아니며, 다른 무릎 질환과 구분이 필요합니다.
검사보다 먼저 정리할 내용이 있나요?
최근 달리기 거리나 계단 이용량이 늘었는지, 새 신발을 신었는지, 한쪽과 양쪽 중 어디가 아픈지를 적어 보세요. 진찰에서는 통증 위치와 다리 움직임, 근력 등을 살펴봅니다. 느낌이 비슷하다고 다른 사람의 운동이나 보조기를 그대로 따라 하지 마세요.
무릎이 아파도 스쿼트를 계속해야 하나요?
통증을 유발하는 깊이와 횟수를 줄이고, 현재 상태에 맞는 운동을 상담하세요. 무릎뼈 주변에 부담이 되는 동작을 반복해서 참는 것이 회복의 기준은 아닙니다. 통증이 계속되거나 움직임이 더 어려워지면 원인을 확인한 뒤 운동 계획을 조정하는 편이 좋습니다.
부천정형외과를 찾는 분들을 위한 햇살 안내에서 부위별 통증과 방문 정보를 확인하세요. 해당 증상 진료와 시술 가능 여부는 예약할 때 문의해 주세요.
일반적인 건강정보이며 개인의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상의 원인과 치료 적합성은 진료에서 확인하세요.